Четверг, 21.09.2017, 14:12

Меню сайта
Облако тегов
Блог ООО «Амвэй»
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 14

Каталог статей

Главная » Статьи » Рецепты от Алексея Семенова

Салат «Оливье» легкий

Калорийность 1 порции — 241 ккал

Идея облегчения блюда: заправляем салат легким майонезом и обезжиренным йогуртом; говядину заменяем на диетическое мясо кролика и отварных раков; полностью исключаем картошку; из трех яиц используем только 1 желток.



Ингредиенты:

Раки отварные — 100 г
Кролик отварной — 150 г
Зеленый горошек с\м — 80 г
Яйца — 3 шт, 180 г
Корнишоны — 80 г
Огурцы свежие — 100 г
Салат айсберг — 80 г
Соль по вкусу
Йогурт — 100 г
Майонез 8% — 50 г
Петрушка рубленая

Общий вес — 920 г

Общая калорийность — 888 ккал Калорийность на 100 г — 96 ккал Калорийность на порцию — 241 ккал

Приготовление:

Отварите раков в 8-литровой кастрюле со вставкой для пасты и извлеките мясо раковых шеек. Филе кролика можно отварить на пару или потушить в сотейнике. Когда будете чистить яйца, возьмите для салата только 1 желток и 3 белка. Все ингредиенты необходимо измельчить, смешать и заправить соусом из легкого майонеза, йогурта и петрушки.

Категория: Рецепты от Алексея Семенова | Добавил: vovochka (12.03.2011)
Просмотров: 1784 | Теги: Ешь и худей, iCook, экспертное мнение, правильное питание, Амвэй, здоровье, Алексей Семенов, amway | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]