Суббота, 18.11.2017, 06:21

Меню сайта
Облако тегов
Блог ООО «Амвэй»
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 14

Каталог статей

Главная » Статьи » Рецепты от Алексея Семенова

Куриный салат с ананасом

Калорийность 1 порции — 200 ккал

Идея облегчения: добавив имбирь, ананас и диетическую куриную грудку, мы приготовим салат, сжигающий жиры. Вместо масла и соли заправим салат соевым соусом. Куриное филе и ананас обжариваем без масла.



Ингредиенты:

Куриная грудка — 400 г
Ананас свежий — 300 г
Тимьян свежий
Салат латук— 1 качан
Салат фризе — 1 качан
Салат оаклиф — 1 качан

Соус:
Йогурт 1 % — 140 г
Лайм — 1 шт
Мята — 1 пучок
Маракуйа — 1 шт.
Имбирь — 5 г
Маринад:
Соевый соус — 30 г

Общий вес — 1125г
Общая калорийность — 984 ккал
Калорийность на 100 г — 80 ккал
Калорийность на порцию — 200 ккал


Приготовление:

Куриную грудку замаринуйте в соевом соусе с имбирем на 10 минут, а затем обжарьте на сковороде без масла. Отдельно в сотейнике обжарьте ананас. Смешайте мясо и ананас с листьями салата, посыпьте небольшим количеством тимьяна. Соус для заправки салата приготовьте из йогурта, мяты и лайма. А чтобы придать блюду пикантности, каждую порцию можно полить соком маракуйи.




Категория: Рецепты от Алексея Семенова | Добавил: vovochka (16.10.2011)
Просмотров: 1585 | Теги: Ешь и худей, iCook, экспертное мнение, правильное питание, Амвэй, amway, Алексей Семенов, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]